lunes, 4 de diciembre de 2017

Importancia del dormir las horas necesarias.






El dormir es muy importante para nuestro cuerpo y salud cosa que muchos desconocemos o no tomamos en cuenta por el trajín del día a día.,ya que no se trata sólo de momentos de pausa o desconectarnos de nuestra rutina habitual por unas horas.
Este es el método ideal con el cual podemos reponer energías y haremos
que nuestros órganos sigan su funcionamiento en óptimas condiciones.

Cosas que ocurren en nuestro cuerpo cuando dormimos,los órganos se reponen, se regularizan ciertos compuestos y obtenemos con ello lo necesario para que al despertar podamos afrontar de mejor manera nuestra rutina del día cumpliendo con nuestras actividades diarias con buen ánimo. 





Es por ello que, tanto para hombres como para mujeres, el dormir es y debe ser una función principal, sin embargo hay ciertas diferencias que se toman en cuenta con respecto a cada uno de los sexos de la persona,quiero decir que hay cosas que cambian dependiendo de si se es hombre o mujer.

Esta es la  principal razón por la que las mujeres deben dormir más de 8 horas.

Normalmente durante toda nuestra vida hemos sabido que lo correcto es dormir al menos 8 horas diarias,esta es la cantidad de tiempo que se recomienda para que nuestro cuerpo pueda reponer toda la energía perdida para que con ánimo podamos enfrentar un nuevo día.

Existen investigaciones que indican lo que es ideal para las mujeres.
Científicos y expertos en estudios neurológicos han dictaminado que para las Mujeres ocho horas de dormir no son suficientes,y esto se debe a que la actividad cerebral en el género femenino es mayor que la de los hombres,y por lo tanto necesitan de mas tiempo de descanso.
Acá no se trata de hablar de inteligencia si el hombre o la mujer por el desgaste cerebral no es eso,sino del desgaste mayor que sufre la mujer en el día a día en su rutina diaria, y eso significa que 8 horas son insuficientes.

El dormir más de 8 horas se traduce en que aparte que el sueño será reparador además será embellecedor,y ojo y muy importante saber que no es un mito el que se diga que la piel se mantiene mejor con un rostro más conservado,más hidratado a quienes duermen más.En la mujer es importante y motivante sentirse y verse hermosa siempre.

Terminando solo puedo decirles que si eres mujer tomes en cuenta este consejo y comiences a dormir, a descansar más.Tu cuerpo y tu salud mental y fisica te lo agradecerán.


martes, 21 de marzo de 2017

¿TIENES ESAS MOLESTAS HEMORROIDES? ¡ESTE ES EL MEJOR REMEDIO NATURAL PARA SANARLAS!


Las hemorroides son muy comunes en la gente, especialmente en hombres de edad mediana. La enfermedad se manifiesta en forma de nódulos en las venas varicosas, al final del colon, es decir, en el recto.
Existen nódulos internos y externos que son suaves y no presentan dolor sino hasta que se inflaman. En los peores casos, la enfermedad sucede por una mala nutrición y/o un estilo de vida “inadecuado”.Las hemorroides atacan principalmente a personas que suelen permanecer sentadas y se mueven poco durante el día, y además, que consumen pocas frutas y vegetales. La enfermedad se reconoce, en un inicio, por una sensación de picor en la zona anal.

Sanar las hemorroides


Ambas condiciones, la más severa y la menos invasiva, se curan a través de la evaporación de un té concentrado de hiedra y hojas verdes de cebolla. Usa el vapor del té cada mañana y noche por 30 minutos (como si estuvieras casi sentado sobre la vasija con el té). Luego de que pasen los 30 minutos y se enfríe, no lo botes, sino utilízalo para lavarte luego de defecar.

Bebestible para hemorroides

Ingredientes:
  • 40 gramos de agrimonia eupatoria (hierba de San Guillermo).
  • 40 gramos de corteza de roble.
  • 20 gramos de hojas de hiedra.
  • 20 gramos de olivilla (salvia amarga).
Preparación:
Corta los ingredientes finamente y mézclalos bien. Pon 10 gramos de la mezcla obtenida en una olla con un litro de agua. Déjalo hervir tapado por 1 minuto; luego, déjalo enfriar, cuélalo y ponlo en una botella.
Modo de uso:
Consume el jugo obtenido 3 veces al día, 100 ml. antes de cada comida. Luego de beber el té, toma una cucharada de miel. Después de comer, bebe 50 ml. del jugo y posteriormente toma una cucharada de aceite natural de oliva.

2 CUCHARADAS AL DÍA DE ESTO Y NUNCA MAS NECESITARAS IR AL GIMNASIO DE NUEVO!!!



Hoy vamos a presentarles la más potente bebida para
la pérdida de peso que puede reducir una pulgada del exceso de grasa del vientre por día.
Además se elimina el exceso de agua y quema la grasa abdominal, es absolutamente beneficiosa para la vista, el oído, la memoria y la función cerebral. Es especialmente eficaz cuando se combina con el entrenamiento regular y ejercicios de cardio. Los resultados son increíbles.
Ingredientes:
2 cucharadas de canela
3 cucharadas de miel
2 cm de jengibre fresco
4 limones
125 g de rábano picante
Instrucciones:
1 # Colocar el jengibre y el rábano en un procesador para obtener sus jugos
2 # Exprimir los limones y en el zumo obtenido colocar el rábano picante y el jengibre.
3 # Mezclar bien durante 3 minutos
4 # Añadir la miel y la canela y mezclar hasta obtener un jarabe
5 # Vierte la mezcla en un frasco de vidrio y colocalo en la nevera
6 # Consumir 1 cucharadita dos veces al día antes del entrenamiento y comidas
7 # Para mejores resultados, consumir el jarabe durante 20 días
Efectos beneficiosos de rábano picante
Esta poderosa planta mata a muchos parásitos en el cuerpo y las bacterias que causan la tuberculosis, salmonela y la disentería. Estimula las enzimas pancreáticas y jugos intestinales lo que significa que mejora significativamente las funciones digestivas en el cuerpo humano. También ayuda contra el reumatismo y es genial diurético; además, la raíz de rábano picante es beneficiosa para la circulación, el corazón y el hígado.
Esta verdura ayuda en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario, la amigdalitis, trastornos respiratorios y gripe. Es bajo en grasa y calorías y es muy rica en antioxidantes, minerales, vitaminas y fibra dietética.
Efectos beneficiosos de jengibre
El jengibre es uno de los alimentos más saludables del planeta. Este súper alimento es rico en compuestos bioactivos que tienen efectos beneficiosos sobre el cerebro y el cuerpo.
La presencia del ingrediente del gingerol activa – da poderoso antioxidante y propiedades anti-inflamatorias.
El jengibre es especialmente efectivo para aliviar el vómito y las náuseas y sometidos a quimioterapia.
Como hemos mencionado antes de que estos dos poderosos ingredientes son gran aliado en el proceso depérdida de peso. No pierda su tiempo, hacer esta bebida potente, quemar el exceso de grasa y sentir la diferencia en su cuerpo.

Haga crecer sus propios aguacates en su casa facilmente

Un elemento básico de una alimentación sana y moderna es el aguacate. Su próxima porción de un guacamole sabroso puede ser un bocado degustado libre de culpa debido a la presencia de esta fruta saludable.
Los numerosos beneficios para la salud de los aguacates se han instalando en la comunidad que cada vez es más consciente del cuidado de la salud. Esta fruta contiene vitaminas esenciales como la vitamina B5, B6, C, K, E, además de minerales como el potasio.  Los aguacates son también una excelente fuente de fibra, y se sabe que poseen un ácido graso conocido como “corazón sano” que se encuentra en el aceite de oliva.

Debido a su versatilidad en la cocina, la popularidad de los aguacates ha seguido aumentando. Pueden incluirse fácilmente en cualquier plato para aumentar el color, o para sustituir a las opciones menos saludables ya que no cambian el sabor de la comida.
Pero para que ya no tengas que comprarlos, puesto que suelen ser caros, te explicamos cómo hacerlos crecer en tu propio patio, y que puedas disfrutar de esta fruta tan sabrosa como saludable.
1. Todo parte de una semilla de aguacate
Tome su semilla de aguacate e introduzca en ella cuatro palillos a modo de puntos cardinales. Esto servirá de soporte de la semilla. Tome un recipiente con agua y coloque la semilla sostenida por los palillos de modo esté en contacto con el agua sólo una parte, sin que se sumerja por completo. (Ver imagen)
La semilla debe permanecer en remojo entre 2 y 6 semanas en un lugar cálido, pero no con sol directo.
Cambie el agua cada dos días para evitar la formación de bacterias que afecten a su semilla
Al cabo de unas semanas, la semilla romperá su piel marrón y se abrirá una grieta en la parte superior de donde comenzará a emerger la raíz.
Realice una poda de estas primeras raíces que van surgiendo y cuando ya tenga nuevas, retire los palillos y la raíz de su nueva planta de aguacate estará lista para ser plantada en la tierra.
2. Hora de plantar
En una maceta de terracota de entre 20 y 25 cm coloque tierra hasta 2 cm debajo del borde. Si logra conseguir fibra de coco, contribuirá como abono y logrará mejores resultados. Introduzca la semilla de manera tal de que las raíces queden en la tierra y parte del resto de la semilla quede expuesta hacia arriba. Asegúrese de que la maceta tenga un buen drenaje. Riegue de manera tal que la tierra siempre esté húmeda, pero sin aturar. Verifique que las hojas no se pongan amarillas, lo que determina que existe un exceso de riego.
3. ¡Disfrute de su propio aguacate!
No hay nada mejor que disfrutar de algo que realizamos por nuestros propios medios. La planta de aguacate no necesita mayores cuidados más que un poco de sol y de agua. Lograr el fruto puede llevar un tiempo, pero los resultados serán gratificantes.

Con la Dieta del Limon bajarás 10 kg tan rápido que NO lo creerás


Vivimos en países con un índices de obesidad alarmante, algunas de las causas son llevar una vida sedentaria, así como comer en la calle y en restaurantes de comida rápida, condicionándonos padecer prematuramente enfermedades cardiovasculares, diabetes o presión arterial.
Aunque definitivamente es necesario que te actives y realices algo de actividad física, de entrada puedes perder peso simplemente cambiando tus hábitos alimenticios por una dieta más saludable y nutritiva, bebe alrededor de 2 o 3 litros de agua al día, y come más fibra, pues ésta es excelente para bajar de peso, por lo que es importante que aumentes tu consumo de frutas y verduras, evita los carbohidratos simples como el azúcar, dulces y alimentos procesados, reemplaza el pan blanco por pan integral y baja su consumo al mínimo, también es importante que nunca te saltes comidas.
Por las mañanas, comienza tu día bebiendo el jugo de un limón, mezclado con miel en un vaso de agua tibia, para que tu cuerpo se deshaga de los ácidos nocivos. A la hora de preparar tu desayuno, elige entre una de las siguientes alternativas:
– 2 tortillas de clara de huevo y 2 rebanadas de pan integral
– Avena preparada con leche light
– 1 ensalada de frutas
– Queso cottage acompañado de un Pan integral.
Antes de almorzar bebe café negro pues esto te ayudará a mejorar tu metabolismo. Para almorzar puedes comer ya sea pollo asado o hervido acompañado de medio plato de arroz y ensalada de lechuga y tomates. Al anochecer come algunas frutas cítricas o bebe té verde acompañado de un par de galletas Marías para calmar la sensación de hambre.
Por último para cena ligero, para lo que tienes dos alternativas:
– 3 claras de huevo y un caldo de vegetales.
– 1 ensalada ya sea de pollo o atún.
Trata de no dormirte inmediatamente después de terminar de cenar, sino que espera al menos 3 horas para hacer la digestión correctamente. Sigue estos consejos y verás como en un par de semanas comenzarás a perder esos kilos de más, quitándote literalmente un peso de encima.

¿CÓMO ELIMINAR EL VELLO CORPORAL DE FORMA NATURAL Y PERMANENTE? ¡ACÁ TE CONTAMOS!


Aunque el pelo proporciona un aislamiento de nuestro cuerpo, sino que también puede afectar a la apariencia perfecta de una persona.  El vello no deseado en las zonas visibles del cuerpo como las manos, los pies, la cara y la espalda son uno de los principales problemas estéticos que enfrentan muchas mujeres. Puede deberse a un desequilibrio de hormonas en el cuerpo, ciclo menstrual irregular, el uso de ciertos medicamentos o debido al embarazo.
Aunque hay muchas técnicas más recientes, tales como la depilación con cera, depilación láser, electrólisis, etc. están disponibles para la eliminación del vello no deseado, que son costosos y no se puede acceder por muchas mujeres. Hay muchos remedios caseros naturales de vejez disponibles para la eliminación eficaz del vello no deseado de diferentes partes del cuerpo.

REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR EL VELLO NO DESEADO

Los remedios caseros que se dan aquí para eliminar el vello no deseado son muy fáciles de seguir. Averiguar cuál de que el método es más adecuado para su pelo no deseado.

1.- EL AZÚCAR MEZCLA DE LIMÓN PARA EL VELLO FACIAL

El azúcar se mezcla con agua y jugo de limón ayudará en la exfoliación de la cara y ofrecer blanqueador natural a su cara. El jugo de limón se usa ayudará a aclarar el color de su pelo facial. Estos tres ingredientes se combinan para ayudar eficazmente a eliminar el vello en la cara, así como otras partes del cuerpo. Es aconsejable no usar estos ingredientes en partes sensibles.
INGREDIENTES:
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 10 cucharadas de agua
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • Un pequeño cuenco
MÉTODO:
  • Mezclar el azúcar y el agua en el recipiente pequeño.
  • Una vez que la solución de azúcar está listo, agregar el jugo de limón en el recipiente y mezclar bien.
  • Ahora aplicar esta mezcla de azúcar y el limón en la cara en la dirección del crecimiento del pelo en la cara.
  • Deje esta mezcla para descansar en la cara durante 15 a 20 minutos.
  • Lavar con agua después de 20 minutos, frotando suavemente la mezcla con las manos.
  • Repetir este proceso dos o tres veces a la semana para ver una reducción en el vello facial.

2.- EL AZÚCAR, LA MIEL Y EL LIMÓN MEZCLA PARA EL PELO EN LAS PIERNAS Y LOS BRAZOS

El azúcar se mezcla con agua, limón y miel es un remedio casero muy bueno para eliminar el vello no deseado de su cuerpo. Actúa como la cera y es muy eficaz en la eliminación de crecimiento del pelo no deseado en las piernas y los brazos. Este procedimiento sería un poco doloroso, ya que es más o menos similar a la cera y la depilación a cabo en salones de belleza.
INGREDIENTES Y HERRAMIENTAS
  • 1 cucharada de azúcar
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1 cucharadita de miel orgánica
  • Agua (opcional para hacer la pasta más fina)
  • El almidón de maíz o de uso múltiple flour- 1 a 2 cucharaditas
  • Pedazo de tela o encerar tira
  • Espátula para la depilación con cera o un cuchillo de mantequilla
PROCEDIMIENTO
  • En un recipiente pequeño, tomar azúcar, limón y miel y mezclar bien.
  • Calentar esta mezcla durante tres minutos en un recipiente para que sea una superficie lisa, pasta de flujo libre.
  • Si encuentra que la pasta a ser un poco espesa, añadir agua y mezclar bien. Deje que esta mezcla se enfríe a temperatura ambiente.
  • Limpiar las partes del cuerpo donde es necesario aplicar esta mezcla y luego quitarle el polvo con maicena o harina para todo uso.
  • Utilice la espátula de la depilación con cera y aplicar una cantidad generosa de azúcar caliente, limón y mezcla de miel en las zonas en las que no desea ver el vello no deseado.
  • Aplicarlo en la dirección del crecimiento del pelo y una vez hecho esto se cubre con un paño o tiras de depilación con cera y presione para que se pegue en la pasta.
  • Tire de la tira en la dirección opuesta si el crecimiento del cabello para eliminar eficazmente el vello no deseado.
  • Puede repetir este proceso cada vez que detectar el crecimiento del pelo no deseado en las manos o piernas.

SOLO HAZ ESTE TRUCO Y TENDRÁS TUS ZAPATILLAS BLANCAS COMO RECIÉN COMPRADAS OTRA VEZ


Las zapatillas blancas son como los cuellos de camisa: un elemento de estilo imprescindible que, sin embargo, cuesta mantener limpio.
Las zapatillas blancas se ven geniales cuando están nuevas, pero luego de haberlas usado, la el cuero o lona blanca puede tomar un color marrón poco atractivo debido a la suciedad que se va juntando a los lados y a la punta. Sin embargo, no es nada difícil limpiar blancas y mantener tus zapatillas bonitas por un buen tiempo.
Cuando desconocemos un truco fácil y sencillo como este, es muy difícil realizar la limpieza y quedar conformes con el resultado. Esta situación nos lleva en la mayoría de los casos a optar por cambiar el calzado por uno nuevo o no volver a utilizar zapatillas blancas.

¿COMO BLANQUEAR ZAPATILLAS Y QUE QUEDEN COMO NUEVAS?

Uno de los blanqueadores naturales por excelencia es la mezcla entre el bicarbonato de sodio y el vinagre blanco. Ambos ingredientes limpian las telas, incluyendo las que se utilizan para la elaboración de zapatos. Su uso tiene como ventaja las cualidades antibacterianas, que remueven las bacterias y hongos que causan malos olores en los pies.

INGREDIENTES

  • ½ taza de vinagre blanco (125 ml)
  • ¼ de taza de bicarbonato de sodio (60 g)
  • 1 cepillo

¿QUÉ DEBES HACER?

Mezcla el bicarbonato de sodio con el vinagre blanco, espera a que baje la espuma que se forma y luego frota el producto sobre el calzado con la ayuda de un cepillo. Déjalo actuar durante 30 minutos y enjuaga.

NO DESCUIDES LOS CORDONES

Son una parte esencial de este calzado y sin embargo a veces nos olvidamos de ella. Unos cordones sucios pueden arruinar unas zapatillas decentes y, al contrario, una lazada limpia ayuda a generar una sensación de pulcritud. Lávalos sin problemas, pueden meterse en la lavadora (siempre dentro de una bolsita de lavado o una funda de almohada).